Paket: Mamma bebis yoga & Stark mamma

Mamma-bebis-yoga
& Stark mamma

Pris & datum

Start 2017: Löpande, se schema resp. anläggning
Anläggningar: Yogarummet, Kroppsverkstan
Medlemskap: Välj ena/båda anläggningarna
Klippkort 10 ggr: 1495:- (Gäller båda anläggningarna)

Mamma bebis yoga är ett behagligt och skonsamt sätt för kroppen att komma igång efter en förlossning.

På stark mamma-passen stärker du bäcken-botten, mage samt övriga kroppen.

"Yoga hjälper dig att leva i nuet"

 

Har du nyligen fött barn? Grattis! För bästa och mesta resultat av din mamma-träning rekommenderar vi på Kroppsverkstan och Yogarummet:

 

Steg 1. Mammamage-kurs
Tidsperiod: Från ca en månad efter födsel och senare samt vid långvarig muskeldelning.

Ger dig förståelse för vad din kropp nu behöver och övning i att kunna kontrollera och träna bäckenbotten och djupa magmuskeln. Bygger dig stark på riktigt - inifrån och ut. Läs mer här.

Du kan gå denna kurs parallellt med steg 2, eller börja direkt på steg 2.

 

Steg 2. Stark mamma och/eller Mamma-bebis-yoga
Tidsperiod: Då barnet är ca 2-3 månader tills det börjat krypa (ca 8 månader) eller att du byggt upp din muskulatur.

Stark mamma fokuserar fortsatt på bäckenbotten och djupa magmuskeln, men här får du ta i med hela kroppen och svettas loss. Alltid på din nivå.

Mamma-bebis-yoga är ett bra och skönt sätt att komma igång med hela kroppen och stärka din muskulatur på ett säkert sätt. Dessutom blir det ett sätt att skapa kontakt med ditt barn.

Köp kort för ena eller båda anläggningarna:
Mamma-bebis-yoga: Kroppsverkstan tisdagar 10.00, Yogarummet onsdagar 10.30
Stark mamma: Kroppsverkstan torsdagar 10.30, Yogarummet måndagar 10.30

Se priser här: Priser Kroppsverkstan, Priser Yogarummet
Se schema med datum här: Schema KroppsverkstanSchema Yogarummet

 

Steg 3. Stark mamma ute

Med barnvagn eller bärsele i skog och mark tränas både muskler och flås på ett litet mer utmanande sätt.

 

Medlemskap ger mervärde

Gym ingår på alla kort
Som grupptränings/yoga-medlem på Kroppsverkstan, men även på Yogarummet, ingår gym på Kroppsverkstan mot en aktiveringsavgift på 300:-. Gymmet är fullt utrustat och är på ca 270 kvm. 

Rabatt på massage och osteopati
Som medlem får du 20% rabatt på vår behandlingsmeny. Se kroppsverkstan.org/boka.