Kasia Sundblom - Massör, friskvårds- & kostkonsult med KBT-inriktning

- Dipl. Friskvårds-och Kostkonsult, Sverigehälsan
- Dipl. Hälsoprofilbedömare, Health Profile Institute
- Dipl. Tibetansk Faceliftmassage, Liane Åsberg, Stockholm
0703-62 17 63
kasia@sundblom.se
Kasia Sundblom - diplomerad friskvårds- och kostkonsult med ett helhetsperspektiv när det gäler kropp och hälsa
För att optimera din hälsa behöver du kunskap och målsättning. Genom att göra aktiva val skapar du din bästa framtid. Hur du börjar spelar minder roll bara du faktisk börjar och tar första steget.

Massage, motion och balanserad kost – mot bättre hälsa.

 

Klassisk massage

Ökar blodcirkulationen och förbättrar syresättningen i muskulaturen vilket förbättrar ämnesomsättningen i musklerna.

Lymfsystemet fungerar bättre och slaggprodukter förs bort. Immunsystemet stärks och påskyndar läkningsprocesser.

Det autonoma nervsystemet balanseras.

Massage ökar också kroppens egen produktion av bla. oxytocin (lugn- och ro hormon) och endorfin (smärtlindrande signalsubstans). Man får ökad rörlighet och blir dessutom avslappnad och lugn.

 

Klassisk massage med inslag av djup vävnad och stretch, om du så önskar
”Deep tissue” massage appliceras både ytliga och djupa lager av muskler, fascia (bindväv), och andra strukturer. Sessionerna är ofta ganska intensiv som en följd av avsiktlig, fokuserat arbete.

Boka en vanlig klassisk massage och meddela sedan på plats om du vill ha detta inslag till massagen.

 

HPB Hälsoprofilbedömning

Helhetsstrategi för bättre hälsa. HPI är en omfattande och utprövad metod för beteendeförändring. Hälsoprofilbedömningen är en kombination av olika tester och en individuell djupintervju om livsstil och levnadsvanor. Konditionstestet på cykel, som beräknar syreupptagningsförmågan, är centralt.

 

Kostrådgivning

Blir du trots bra träning inte av med dina extra kilon?

För att optimera din hälsa behöver du kunskap och målsättning. Genom att göra aktiva val skapar du din bästa framtid. Hur du börjar spelar minder roll bara du faktisk börjar och ta första steget.

Du får hjälp med ett helhetsperspektiv, där fokus ligger på att bli medveten om dina kostvanor, se fallgropar och att nå nya rimliga och hållbara mål som förändra ditt liv och framtida hälsa. Jag visar vägen och ger dig effektiva verktyg.

Kostrådgivning passar dig som vill få hjälp med en sundare och hållbar kosthållning.

 

Hälsorådgivning

Vi går igenom din livssituation. Utreder och hittar orsaken till ett eventuella problem.

Vi motiverar och diskuterar livsmedel, motion och andra faktorer som påverkar ditt välbefinnande. Tränar du för mycket? För lite? Får du den återhämtning du behöver? Hur är det med sömn?

Kunskap gör skillnad!

 

Om Kasia

Kasia är utbildad och diplomerat massör. Hon kombinerar svensk klassisk massage med mer djupgående massage inklusive triggerpunktsbehandling och stretching (KAT). Massagen anpassas efter önskemål och innehåller ofta behandlande moment.

Kasia är diplomerad friskvårds- och kostkonsult med ett helhetsperspektiv när det gäller kropp och hälsa.

Tips på vad du kan göra med mig: 
- Klassisk massage med inslag av Deep tissue massage (Djup vävnad)
- Hälsorådgivning och nå hållbara förändringar
- Kostrådgivning och få verktyg att hålla rätt kurs
- HPB Hälsoprofilbedömning